Radfahren oder Jogging

[Tsunami]

Nehmen wir mal an wir haben ein 10 Kilo Problem und suchen eine Lösung...

Was ist besser, Radfahren oder Jogging oder Inline Skating oder gar schwimmen?
Was lässt die Pfunde schneller purzeln und was ist besser für die Gelenke ?

Ich habe in den letzten zwei Jahren ca 10 Kilo zugenommen und das obwohl ich 5 mal pro Woche je zwei Stunden Sport treibe, ist das normal ?

Radfahren und Badminton kommen alleine nicht gegen ein Übel in der Körpermitte an, was kann man da machen ?

Was ist die effektivste Art, um eine beinahe Plauze im Ansatz zu ersticken ?

Ist die Hefe im Bier der Übeltäter ?

Ich habe zwar rein rechnerisch 'Idealgewicht', aber mir kommt es so vor, als ob man die zehn Kilo weniger besser in Muskeln als in Fett (?) investiert.

Die Kondition und allgemeine Fitness ist völlig ok, aber das soll auch so bleiben...

[Mrs.Peel]

[ManfredM]

Mein Tip wäre ein paar Muskeln zulegen und die Ernährung umstellen. 2x die Woche statt der anderen Dinge ein Ganzkörpertraining ist sicherlich nicht falsch.
Vom Training der Bauchmuskeln geht keine Bauchansatz weg. Sonst würden ja all die lustigen Geräte und Apparate aus der Werbung funktionieren und die ganze Welt so aussehen wie die Typen, die da so rumspringen. Tun sie nicht!

Ach ja es setzt sich mittlerweile endlich die Meinung durch, dass ein Muskelaufbautraining mehr für die Figur tun kann als wochenlang durch die Gegend zu Joggen!

Manfred

[Tremmel]

"Nehmen wir mal an wir haben ein 10 Kilo Problem und suchen eine Lösung..."

10 kg? Harmlos. Dafür findet sich sicher eine Lösung.

"Was ist besser, Radfahren oder Jogging oder Inline Skating oder gar schwimmen?"


Ich bevorzuge -seit 20 Jahren- das Joggen. Ist bei minimalstem Zeitaufwand am effizientesten. Nach 30 - 45 Minuten forciertem Tempo ist man "ausgearbeitet".
Radfahren wäre auch super (vor allem gelenkschonender!!!), ist bei mir aber ein Zeit- und Terminproblem.
Schwimmen ist -gerade im Winter, mit anschließendem Saunabesuch- toll, aber man braucht ein Becken "mit freier Bahn". Es ist ärgerlich, wenn einem dauernd andere Badegäste im Weg herumschwimmen.



"Was lässt die Pfunde schneller purzeln und was ist besser für die Gelenke ?"

Das Joggen -wenn man es hart genug betreibt- "frisst" die Kilo am schnellsten.
Man muss allerdings aufpassen, wenn man es nicht mehr so hart betreibt......Dann sind die Kilo  um so schneller und so mehr wieder da....:-(((((

"Ich habe in den letzten zwei Jahren ca 10 Kilo zugenommen und das obwohl ich 5 mal pro Woche je zwei Stunden Sport treibe, ist das normal ?"

Kommt drauf an, wie alt Du bist und wie hart Du welchen Sport treibst....


Wenn Du 3 mal die Woche je zwei Stunden am Stück mit einem 5-er Schnitt (5 Minuten pro Kilometer) joggen würdest, wäre es abnormal.....
Du würdest in einem Jahr bei diesem Pensum 20 kg verlieren........

MFG

J. Tremmel    

PS: solltest Du Dich fürs Joggen entscheiden, kauf Dir um Himmels willen gute Schuhe!!! Das Wichtigste, um Gelenkschäden zu vermeiden.......

[cool]

Mein Gewicht ist, egal ob ich viel oder wenig esse, auf +/- 1.5 Kilo konstant.

Joggen? Um Gottes willen, sowas mein Lebtag lang nicht gemacht. Wer will, der soll, ich lach mich über solche Leute kaputt (schwitzend, in Clown-Kleidung, mit Walkie, ...) .

Ich selbst muss nicht stundenlang jeden Tag im Büro hocken, also reichen radfahren, segeln, schwimmen (best wo gibt) und am Pool sitzen, grillen und Mädels be...tätscheln.

Alles mit Mass und Ziel, Angeberei & Protzerei ist schädlich. Auch bei Sport ("Sport ist Mord"). Nehme NIE an sportlichen Wettbewerben teil .... hehe, so Marathonlauf mit 10.000 Teilnehmern ... zum Ablachen!
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Wenn ich all mein Equipment aufzählen täte, ist die Seite vollgemüllt.

[AnCos]

Dag allemaal

Und was ist mit FDH ?

Winston Churchill ist über 90 geworden und sein leitspruch war : "NO SPORTS"


Gruß
Andre - Original Flame

[cool]

Hätt' er nicht geraucht, wär er 109 geworden!
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Wenn ich all mein Equipment aufzählen täte, ist die Seite vollgemüllt.

[ManfredM]

FDH taucht nicht, da der Effekt nur temporär wäre und schneller als du "schnell" sagen kannst sind die Kilo's wieder drauf.
Da kannste dir auch ein Bein abhacken und dir danach ein Loch in den Bauch freuen, dass du 30Kilos leichter bist.

Manfred

[Holgers_inaktiv]

Da werden sie geholfen

[dirk67]

Ich denke mal "Hefe im Bier" geht in die richtige Richtung. Es gibt auch so eine Theorie, dass in den weiblichen Hopfenblüten weibliche Hormone sind, die ein Zunehmen begünstigen.

BTW: ein Mann ohne Bauch ist ein Krüppel

[AnCos]

[Holgers_inaktiv]

is the same

[_Garfield_]

Ich wüßt auch keinen Unterschied. Aber mein Deutschlehrer sagt immer: "Die Sprache erlaubt sich nicht den Luxus für dieselbe Sache zwei Begriffe zu haben." Vielleicht gibt's also doch einen.